Kevään Hyvinvointistartti alkaa!

Jos tavoitteenasi on lähteä tänä keväänä kohti omaa hyvinvointiasi ja löytää kipinä liikkumiseen sekä avaimet tasapainoiseen arkeen, Hyvinvointistartti on tarkoitettu sinulle!
Valmentajan sekä ryhmän tuella ja tsempillä pääset alkuun juuri, sillä oikealla fiiliksellä, ilman pakottamista. Voit olla liikunnan vasta-alkaja eikä vaatimuksia kuntotason suhteen ole.
Ryhmän koko on 4-5 henkeä, jolloin pystymme pitämään turvavälit ja valmennuksessa pystytään huomioimaan jokainen henkilökohtaisesti.

Lähdemme liikkeelle perusteista ja pääpaino treeneissä on hyvässä menossa ja meiningissä. Yhteisissä treeneissä tutustumme erilaisiin tapoihin harjoitella, jotta jokainen löytäisi oman suosikkinsa. Osa harjoituksista voidaan siirtää keväiseen ulkoilmaan.
Treeneissä tutustumme mm. kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteluun, teemme kehonhuoltoa sekä välinein että ilman ja opettelemme lihaskuntoharjoittelun perusteita.

Treenien lisäksi kerran kuussa tapaamme seuraavien teemojen merkeissä:
• Mieli mukana muutoksessa
Opit ymmärtämään mielen merkityksen omassa toiminnassasi, valinnoissasi ja muutoksessa yhä vahvemmin.
• Palautuminen arjen voimavarana
Löydät tasapainon arjen kuormituksen, treenin ja levon välillä.
• Rento ravitsemus
Ymmärrät ne oikeasti olennaiset tekijät ravitsemuksessa ja opit tekemään valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi.

Valmennus sisältää:
• 12 tapaamista ryhmän kanssa valmennustiloissamme Läntisellä Pitkäkadulla
• 1 henkilökohtaisen tapaamisen valmentajan kanssa (ajankohta sovitaan henk.koht.)
• ohjelmoinnin valmennuksen ajalle

Valmennuksen aikataulu:
• 31.3.-16.6.2021
• tapaamiset keskiviikkoisin klo 18.30-19.30

Valmennuksen hinta:
• 159€/kk (yht. 477€)
• Meillä käy maksuvälineenä myös mm. Smartun, Edenred, Eazybreak

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: info@vahvafiilis.fi, ilmoittautuminen viim. 21.3.2021

Kysy tarjousta pienryhmistä myös omalle kaveri- tai työporukalle!