Pienryhmävalmennus

Kohti hyvinvointia

Jos haluat löytää kipinän liikkumiseen sekä avaimet tasapainoiseen arkeen, Kohti hyvinvointia -valmennus on tarkoitettu sinulle!

6 ryhmätapaamisen aikana liikumme monipuolisesti ja aina kehoa kuunnellen. Tutustumme mm. kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteluun, opettelemme lihaskuntoharjoittelun perusteita, teemme treeniä ja kehonhuoltoa sekä välinein että ilman. Pääosassa valmennuksessa rento ote ja iloinen mieli!

Treenien lisäksi tapaamme 2 kertaa seuraavien teemojen merkeissä:
• Mieli mukana muutoksessa
Opit ymmärtämään mielen merkityksen omassa toiminnassasi, valinnoissasi ja muutoksessa yhä vahvemmin.
• Palautuminen arjen voimavarana
Löydät tasapainon arjen kuormituksen, treenin ja levon välillä.
• Rento ravitsemus
Ymmärrät ne oikeasti olennaiset tekijät ravitsemuksessa ja opit tekemään valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi.

Ryhmätapaamisten lisäksi valmennukseen kuuluu 1 henkilökohtainen tapaaminen valmentajan kanssa sekä yksilöllinen liikuntasuunnitelma valmennuksen ajalle. Ryhmään otetaan maksimissaan 6 henkeä, jotta pystymme varmistamaan yksilöllisen huomioinnin. Voit olla aloitteilija tai uudelleen liikunnan iloa ja liikettä etsivä. Vaatimuksia lähtötason suhteen ei ole, treenit muokataan aina ryhmän jäsenten mukaan.

Valmennuksessa saat:
• 8 tapaamista ryhmän kanssa valmennustiloissamme Läntisellä Pitkäkadulla
• 1 henkilökohtaisen tapaamisen valmentajan kanssa (ajankohta sovitaan henk.koht.)
• liikuntasuunnitelman valmennuksen ajalle

Valmennuksen hinta:

159€/kk (yht. 318€)

Valmennuksen aikataulu:

27.10.2021-15.12.2021, keskiviikkoisin klo 17.30-18.30

Valmentajana Sinikka, Tutustu Sinikkaan paremmin täällä.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen 0407216580 tai [email protected]

Sitova ilmoittautuminen viim. 22.10.

KYSY LISÄÄ

Meillä voit maksaa myös liikuntaeduilla!
Käytössämme ovat mm. Edenred, Smartum, ePassi ja Eazybreak.
Kysy tarjousta pienryhmistä myös omalle kaveri- tai työporukalle!